Het wisselen van de klokken gebeurt twee keer per jaar - maar op de een of andere manier slaagt het erin om elke keer mensen te betrappen.
Het is plotseling weer die tijd van het jaar dat we vooruit springen - wat betekent dat we de klok een uur vooruit zetten.
Gelukkig doen de meeste smartphones het tegenwoordig voor ons, maar je zult nog steeds de analoge uurwerken die je nog hebt moeten aanpassen.
We gebruiken momenteel Greenwich Meantime (GMT), wat betekent dat wanneer de klokken veranderen, we naar British Summer Time (BST) gaan.
Helaas betekent dit dat we een uur slaap verliezen - dus je zult willen noteren wanneer het gebeurt.
Hoe laat gaat de klok vooruit?
De klokken gaan vanavond vooruit om het begin van de Britse zomertijd te markeren (Afbeelding: Getty Images/EyeEm)
In de vroege uurtjes van zondag 28 maart 2021 gaat de klok een uur vooruit.
Meer specifiek - de klok springt vooruit om 1 uur 's nachts - wat betekent dat het plotseling 2 uur wordt.
De verandering gebeurt altijd op de laatste zondag van maart midden in de nacht om zo min mogelijk overlast te veroorzaken.
Op de laatste zondag van oktober, dit jaar 31 oktober, gaan de klokken weer terug om 2 uur 's nachts.
Waarom veranderen de klokken elk jaar?
De klokken gaan vooruit om 01:00 uur (Afbeelding: Getty Images)
De klokken gaan vooruit zodat er 's avonds meer daglicht is en 's ochtends minder.
Het idee van zomertijd werd voor het eerst voorgesteld door de Amerikaanse wetenschapper Benjamin Franklin in 1784.
Het duurde echter tot 1907 toen William Willett in Groot-Brittannië een serieus voorstel deed.
trent alexander arnold zwanger
Hij was boos over de verspilling van daglicht tijdens de zomerochtend, en hij publiceerde in eigen beheer een pamflet genaamd The Waste of Daylight.
Helaas heeft de Britse regering enige overtuigingskracht nodig gehad om de klokwissel officieel te maken.
Pas een jaar na het overlijden van de bouwer werd de klokwissel doorgevoerd.
BST werd geïntroduceerd via de Summer Time Act 1916.
Tips om met de klokwisseling om te gaan
De klokken gaan altijd vooruit in het laatste weekend van maart en terug in oktober (Afbeelding: Getty Images)
Shaeeb Ali, gevorderd klinisch beoefenaar en onafhankelijk apotheker voorschrijver bij MedsOnline247 , deelde zijn methoden om een goede nachtrust te krijgen als BST begint.
Hij zei: Hoewel we slechts een uur slaap verliezen als de klokken vooruitspringen, stelt het verplaatsen van de tijd in beide richtingen ons circadiane ritme opnieuw in. Dit betekent dat onze interne klokken gedurende een paar dagen niet meer synchroon lopen met onze normale dag- en tijdcyclus.
Sommige mensen zullen weinig effect voelen van het veranderen van de klokken. Voor anderen, zoals degenen die al worstelen met slapeloosheid, is de verandering echter waarschijnlijk behoorlijk merkbaar. Er is momenteel veel onzekerheid in het VK door de pandemie en de derde lockdown, die waarschijnlijk een verdere invloed zal hebben op het slaappatroon.
Meld u aan voor onze nieuwsbrief om het belangrijkste nieuws van de dag rechtstreeks in uw inbox te ontvangen
De nieuwsbrief van The NEWSAM brengt u het laatste nieuws, spannende showbizz- en tv-verhalen, sportupdates en essentiële politieke informatie.
De nieuwsbrief wordt elke ochtend, om 12.00 uur en elke avond als eerste per e-mail verzonden.
Mis nooit meer een moment door u hier aan te melden voor onze nieuwsbrief.
Dit zijn zijn tips:
1. Bereid je voor op de klokwisseling door elke dag je bedtijd iets naar voren te brengen met 10 minuten.
2. Slaaphulpmiddelen dienen slechts als tijdelijke maatregel voor een korte tijd te worden genomen, maar kunnen effectief zijn.
Shaeeb zei: Melatonine is een natuurlijk hormoon dat door het lichaam wordt geproduceerd en kan worden gevonden in medicijnen zoals Circadin, dat het lichaam helpt zijn interne klok aan te passen. Het wordt vaak gebruikt door mensen die last hebben van een jetlag om hun slaappatroon aan te passen als gevolg van veranderingen in het werkschema en om blinden te helpen een dag- en nachtcyclus op te zetten.
3. Als je de voorkeur geeft aan een meer natuurlijke manier, probeer dan gezondheidssupplementen zoals 5-HTP (5-Hydroxy-Tryptofaan), een aminozuur dat je lichaam van nature aanmaakt.
noel fielding kort haar
4. Een andere grote en natuurlijke vorm van verlichting zijn kruidengeneesmiddelen zoals mariadistel.
Shaeeb zei: Traditioneel gebruikt om maagpijn of indigestie te behandelen, bevat mariadistel silymarine - een actief ingrediënt dat kan helpen om je immuunsysteem te versterken en een reeks gezondheidsvoordelen heeft.
