Britten nemen minder ziekteverlof op met gemiddeld slechts vier per jaar
We nemen minder ziektedagen dan ooit - gemiddeld slechts vier per jaar, vergeleken met zeven in 1993, zo blijkt uit onderzoek.
En uit een onderzoek bleek dat 90% van ons liever zou worstelen om ziek te werken dan vrij te nemen.
We gaan ook niet makkelijker voor onze kleintjes. Zeven op de tien ouders geven toe een ziek kind naar school of kinderdagverblijf te hebben gestuurd.
Maar is het echt het beste? Welke ziekten zouden ons thuis moeten houden en wanneer moeten we strijden?
Hoesten, verkoudheid, griep
We hebben de neiging om een ernstige verkoudheid 'griep' te noemen - of 'fluey voelen'. Maar met echte griep ben je te zwak om uit bed te komen, zegt dr. Sarah Brewer, medisch directeur van Healthspan.
Mensen hebben de neiging om een ernstige verkoudheid 'fluey voelen' te noemen. maar griep maakt zijn slachtoffer te zwak om uit bed te komen
Als het echt is, verwacht dan minimaal een week afwezig te zijn en zorg ervoor dat u 24 uur koortsvrij bent voordat u weer aan het werk gaat.
Hoesten en verkoudheid zijn meer een grijs gebied, waarbij 75% van de werkende volwassenen zegt dat ze zich schuldig zouden voelen als ze vrijaf zouden nemen.
Dus je zult misschien verrast - en opgelucht - zijn om te horen dat gezondheidsexperts vrije tijd aanbevelen voor zowel verkoudheid als griep.
Je kunt een paar dagen voordat de symptomen beginnen een verkoudheid verspreiden, zegt dr. Brewer.
man klaagt vrouw aan voor lelijke baby
Blijf minimaal twee tot drie dagen vrij van werk of school. Als je overal hoest en niest, blijf dan thuis totdat het stopt.
Behandel IT: Blijf in al deze omstandigheden warm met voldoende vocht om gehydrateerd te blijven.
Hoest en verkoudheid kunnen worden behandeld met veel warme vloeistoffen om gehydrateerd te blijven (Afbeelding: Getty Images/iStockphoto)
Vrij verkrijgbare behandelingen kunnen de symptomen verlichten, maar als ze na een week niet zijn verbeterd of als er andere complicaties optreden, raadpleeg dan uw huisarts.
Bevat het: hoest en nies in je elleboog om de verspreiding te verminderen. Hanteer een regel voor eenmalig gebruik voor tissues en was de handen na elke neusstoot.
Hoofdpijn
Ze komen vrij vaak voor en reageren goed op pijnstillers, dus er is geen echt excuus.
Maar als de pijn aanhoudt of verergert, of als je je ziek voelt of licht of geluid pijnlijk vindt, moet je naar je huisarts gaan, zegt hoofdapotheker Phil Day van Pharmacy2U.
Migraine is meer dan alleen een slechte hoofdpijn. Ze kunnen meerdere dagen duren.
Migraine is meer dan alleen een hevige hoofdpijn - ze kunnen meerdere dagen aanhouden
'Soms is er een visuele stoornis met misselijkheid en braken. Als u lijdt, weet u of u het op uw werk aankunt.
Behandel het: rust, drink water en probeer ibuprofen of paracetamol. Vraag bij migraine bij uw apotheker of huisarts naar triptanen – medicijnen om overactieve pijnzenuwen in de hersenen te kalmeren.
Bevat IT: Stress, uitdroging, slecht gezichtsvermogen, alcohol, het overslaan van maaltijden, vermoeidheid en voedselintoleranties kunnen allemaal hoofdpijn en migraine veroorzaken. Door een dagboek bij te houden, kunnen oorzaken worden opgespoord.
Menstruatiepijn
Bijna 25% van de vrouwen in een Bupa-enquête zei dat ze in de afgelopen zes maanden vrijaf hadden genomen van het werk vanwege menstruatieproblemen - en een derde van de vrouwen loog dat ze griep of buikgriep hadden.
Bijna 25 procent van de ondervraagde vrouwen zei dat ze vrij hadden genomen vanwege menstruatieproblemen (Afbeelding: Getty Images/Science Photo Library RF)
Phil Day zegt: Krampen veroorzaakt door samentrekkingen van de baarmoeder kunnen in ernst variëren - en als het erg pijnlijk is, ben je misschien niet goed genoeg om te werken. Sommige vrouwen hebben ook last van braken en diarree.
Behandel het: warmte en pijnstillers helpen het te verlichten.
Als de klachten aanhouden, kan uw huisarts sterkere medicatie, menstruatieremmende anticonceptie voorschrijven of u doorverwijzen naar een gynaecoloog.
Bevat het: Regelmatige lichaamsbeweging kan de ernst van menstruatiekrampen verminderen. Neem pijnstillers bij de eerste tekenen van kramp.
Kater
De Health and Safety Executive, zegt dat drank naar schatting acht tot
14 miljoen verloren werkdagen per jaar - tot 5% van alle afwezigheden.
Sommige bedrijven hebben katerdagen ingevoerd, waardoor medewerkers thuis kunnen werken nadat ze zich te veel hebben toegegeven.
Sommige bedrijven hebben 'katerdagen' ingevoerd. om personeel thuis te laten werken na te veel eten (Afbeelding: Getty Images/StockFood)
Psychologen van Bath University ontdekten dat mensen met een kater een slechtere aandacht, geheugen en psychomotorische vaardigheden hebben, zoals coördinatie en snelheid, met gevolgen als het gaat om autorijden of het bedienen van machines.
Alleen u weet of u veilig kunt werken.
justin bieber en barbara palvin
Behandel het: Rehydratiezakjes bevatten elektrolyten die verloren vloeistoffen sneller vervangen dan water. De NHS suggereert pijnstillers en een maagzuurremmer.
Contain it: Ken je grenzen en drink nooit op een lege maag.
Braken en diarree
Beide zijn meestal duidelijke tekenen dat je thuis moet blijven, zegt Phil Day. Ze kunnen worden veroorzaakt door norovirus of rotavirus, of bacteriële infecties zoals salmonella.
En je kunt het doorgeven via direct contact of besmette voorwerpen, dus blijf thuis.
Braken en diarree zijn duidelijke tekenen dat je niet naar je werk moet gaan (Afbeelding: Getty Images/iStockphoto)
Public Health England adviseert u dit te doen tot 48 uur na de laatste ziekte-episode om besmetting te verminderen.
Zelfs als je je beter voelt, kun je het virus nog steeds 'afstoten', zegt The Hygiene Doctor, Dr. Ackerley.
Er zijn maar één of twee deeltjes nodig om iemand te infecteren, meestal door hand-mondcontact via oppervlakken.
Braken kan ook worden veroorzaakt door medicatie, voedselintolerantie of migraine – zonder risico om het door te geven.
Behandel het: rust en drink heldere vloeistoffen om uitdroging te voorkomen.
Bevat het: Wees scrupuleus bij het wassen van de handen. Vermijd het delen van handdoeken. Was wasgoed op hoge temperaturen wassen en oppervlakken desinfecteren.
Stress, depressie en angst
Psychische problemen kostten in 2013 meer dan 15 miljoen werkdagen.
Geestelijke gezondheidsproblemen hebben in 2013 meer dan 15 miljoen werkdagen gekost (Afbeelding: Getty Images/iStockphoto)
Iedereen heeft last van sombere stemmingen, maar als je niet goed kunt functioneren, of helemaal niet kunt werken, is het tijd om hulp te zoeken.
Emma Mamo van de liefdadigheidsinstelling Mind, zegt: Werkgevers zouden vrije tijd voor je mentale gezondheid op dezelfde manier moeten behandelen als een fysiek probleem zoals griep.
Maar uit onderzoek bleek dat ongeveer één op de tien werknemers die een psychisch gezondheidsprobleem op het werk onthulden, te maken kreeg met demotie, disciplinaire procedures of zelfs ontslag. We willen dat alle werkgevers medewerkers toestaan openlijk over hun geestelijke gezondheid te praten.
Behandel het: Uw huisarts kan waar nodig advies en toegang tot behandelingen of medicatie bieden.
Huisartsen kunnen advies geven over toegang tot behandelingen of medicijnen voor psychische problemen (Afbeelding: Getty Images/iStockphoto)
Als een baan fysieke activiteit met zich meebrengt, moeten werknemers met rug-, nek- of spierpijn met hun baas praten (Afbeelding: Getty Images / Cultura RF)
Bevat het: volg Mind's Five Ways to Wellbeing-stappen, waaronder praten in plaats van e-mailen, regelmatig sporten en mindful zijn. Zie mind.org.uk voor informatie.
Slechte rug
Het Office for National Statistics zegt dat er meer werkdagen verloren gaan door rug-, nek- en spierpijn dan welke andere oorzaak dan ook.
Phil Day zegt: 'De meeste gevallen worden na verloop van tijd beter. Actief blijven is belangrijk voor een sneller herstel - dus doorgaan met normale activiteiten is meestal de juiste manier van handelen.
'Maar als je werk fysieke activiteit omvat, praat dan met je baas om te voorkomen dat de toestand verergert.
'Ga naar je huisarts als de pijn niet verbetert, als het is ontstaan na een ongeluk of als je koorts hebt van 38C of hoger.'
Behandel IT: Pijnstillers en het aanbrengen van warme of koude kompressen kunnen helpen. Als het probleem aanhoudt, raadpleeg dan uw huisarts voor een verwijzing naar een fysiotherapeut.
Contain it: Versterk uw rug door regelmatig te bewegen, controleer de houding, behoud een gezond gewicht en vermijd langdurig zitten.
