Prikkelbare Darm Syndroom is wat bekend staat als een functionele stoornis, dus een röntgenfoto van de darm zou geen duidelijk probleem laten zien en er is geen enkele oorzaak.
Er wordt gedacht dat bij mensen met IBS de darm gewoon gevoeliger is, maar experts weten nog steeds niet waarom.
Er is gesuggereerd dat het kan worden veroorzaakt door een infectie, zoals gastro-enteritis, of overmatig gebruik van antibiotica of andere medicijnen, meestal ontstekingsremmers.
Symptomen kunnen op verschillende momenten in uw leven komen en gaan, dus het is een kwestie van leren omgaan met de aandoening.
langste snelweg ter wereld
Wat staat er in onze gids:
- Ken je vezel
- ....overschakelen naar wit
- Kies zuurdesembrood
- Wees kieskeurig over je fruit
- ...en groenten
- Groenten en fruit eerst schillen
- Ga niet rauw
- Oefen regelmatig - maar niet inspannend
- Sorteer stress
- Zie je huisarts
- Neem indien nodig laxeermiddelen
- Wees voorzichtig met eventuele medicatie
- Kauw je eten goed
- Wat drink je?
- Geef je bacteriën een boost
- Overweeg om hypnotherapie te ondergaan
- Probeer yoga
regelmatige lichaamsbeweging helpt bij constipatie en is van vitaal belang voor het behoud van lichamelijke en psychische gezondheid.
Probeer een dagelijkse wandeling, fietstocht of zwemmen in plaats van uithoudingsvermogen.
bbc olympische wintercommentatoren
15. Verhoog je bacteriën
De nuttige bacteriën in de darm (Lactobacilli en Bifidobacteriën) hebben:
ontstekingsremmende effecten, en men denkt nu dat sommige mensen met IBS een laaggradige darmontsteking hebben, zegt dr. Arroll.
Het nemen van prebiotica (supplementen of stoffen in bepaalde voedingsmiddelen die de nuttige bacteriën die al in de darm aanwezig zijn voeden) en probiotica (levende bacteriën die worden ingenomen in voedingsmiddelen zoals yoghurt en zuurkool en in supplementen) kan helpen.
Verschillende mensen reageren op verschillende producten, maar probeer supplementen die het zure medium van de maag overleven en ook meerdere bacteriestammen bevatten.
U moet een product een maand gebruiken om te weten of het een verschil maakt. Als dat niet het geval is, is het misschien de moeite waard om een andere te proberen.
10-13 betekenis
Symprove - £ 79 voor flessen van vier liter van symprove.com heeft indrukwekkende resultaten laten zien in onafhankelijke proeven.
equorum.co.uk ), uit Dorchester zegt:
Mijn darmen zijn altijd onvoorspelbaar geweest - en ik kreeg uiteindelijk de diagnose IBS toen ik eind twintig was na de geboorte van mijn tweede kind.
maaulay ulkin mila kunis
Een natuurlijke gel verlichtte de IBS-ellende van Helen Moore
Ik had dagelijks last van diarree of constipatie, maar verreweg het ergste symptoom was de overweldigende lethargie - sommige dagen was het alsof ik griep had zonder de temperatuur.
Het vernietigde mijn zelfvertrouwen en ik wilde nergens heen uit angst dat ik geen toilet zou kunnen vinden.
Mijn angst steeg en onlangs begon ik verlammende, vice-achtige pijn rond het middenrifgebied te krijgen. Tijdens een bijzonder zware aanval, toen ik niet kon bewegen of eten, kwam een huisarts op huisbezoek en stelde gastritis (ontsteking van het maagslijmvlies) vast.
Ik kreeg omeprazol voorgeschreven, een protonpompremmer om de zuurproductie te stoppen. Ik had echter een hekel aan de gedachte om pillen te slikken en besloot op zoek te gaan naar een natuurlijk alternatief.
Ik kwam verschillende kruidenremedies en supplementen tegen, maar de enige die vrij was van bijwerkingen was een product genaamd silicolgel. Het is een vloeibare combinatie van kiezelzuur, silicium en zuurstof in een colloïdaal gehydrateerde gel die het spijsverteringskanaal bekleedt (een eetlepel heeft een oppervlakte van drie vierkante meter).
Blijkbaar heeft deze beschermende laag geen invloed op goede bacteriën, maar werkt het als een magneet voor slechte bacteriën - fysiek bindend met toxines, irriterende stoffen en ziekteverwekkers - waardoor hun vermogen om ontstekingen te veroorzaken wordt verminderd voordat ze uit het lichaam worden afgevoerd.
Na 24 uur was de pijn afgenomen. Drie dagen later kon ik weer aan het werk. Voor het eerst sinds ik me kan herinneren, ging ik normaal naar het toilet - niet verstopt of los.
Ik nam silicolgel zoals aanbevolen gedurende vier weken en plande toen een week vrij. Maar na een dag was ik zo bang dat ik terug zou vallen dat ik de dosis eenvoudig verlaagde tot twee eetlepels per dag en nu een lepel per dag inneem.
Als ik weet dat er een periode van angst nadert, zal ik de dosis weer verhogen. Het is niet overdreven om te zeggen dat deze natuurlijke remedie me mijn leven heeft teruggegeven.
- Silicolgel kost £ 8,29 (200 ml) en £ 18,49 (500 ml) bij Boots, Holland & Barrett, en onafhankelijke apotheken en natuurvoedingswinkels.
Ik heb 13 jaar geleden voor een diagnose
Matthew Chaddock, 31, een officemanager uit Leeds, kreeg uiteindelijk de diagnose IBS na 13 jaar te hebben geleden met een hele reeks slopende symptomen
Vanaf mijn twaalfde klopte er iets niet – ik ging wel een half dozijn keer per dag naar de wc, en andere dagen niet allemaal.
Mijn moeder nam me mee naar de huisarts die simpel zei dat ik ‘beter moest eten’, ‘anders moest proberen’ en ‘minder vezels moest eten’, maar dat had niet veel effect. Destijds was mijn IBS vrij gemakkelijk te verbergen en had het niet echt invloed op mijn leven, dus ik worstelde gewoon door.
Ongeveer zes jaar geleden werden mijn symptomen plotseling veel erger, veel vaker naar het toilet gaan, een opgeblazen gevoel, pijn in de onderrug en me over het algemeen behoorlijk rot voelen.
Ik had onlangs geprobeerd meer volkorenbrood te eten, waarvan ik nu weet dat het een trigger kan zijn voor IBS. Ik ging naar mijn huisarts die verschillende medicijnen voorschreef om mijn stoelgang te vertragen, wat tot op zekere hoogte werkte. Maar hij vertelde me ook dat ik mijn inname van vezels, groenten en fruit moest verhogen.
Ik werd toen doorverwezen naar een consultant die simpelweg zei: 'Maak je geen zorgen, het is gewoon PDS, er is niet veel dat je kunt doen'.
Ik realiseerde me toen, met die formele diagnose, dat ik het heft in eigen handen moest nemen.
Ik heb online en via het IBS-netwerk onderzoek gedaan. Ik bezuinigde toen op onoplosbare vezels, schrapte volkorenbrood en verminderde mijn inname van fruit en groenten, wat een beetje hielp. Ik probeerde ook probiotica, die me niet hielpen, en hypnotherapie, die een positief, maar kortdurend effect had.
Drie jaar geleden heb ik een steungroep opgericht in Leeds voor mensen met IBS om informatie te delen. IBS is een constante in mijn leven, maar ik weet tenminste waar ik mee te maken heb.
- Ga voor meer informatie over IBS en ondersteuning naar: theibsnetwork.org
Om de IBS Awareness Month in het VK te markeren, organiseert Asda Pharmacy van 1-24 april spijsverteringsgezondheidsevenementen. De campagne wordt ook ondersteund door het IBS Network.
