(Afbeelding: Getty Images)
De NHS verpletterde onlangs rapporten uit Amerika dat er een verband bestaat tussen snurken en de ziekte van Alzheimer op latere leeftijd. Maar ondanks dat veroorzaakt snurken nog steeds onnoemelijke problemen voor een op de vier van ons.
Er is vermoeidheid, prikkelbaarheid en een gebrek aan concentratie door een slechte slaapkwaliteit - om nog maar te zwijgen van een knorrige partner die naast ons moet liggen!
We vroegen vier luidruchtige slapers om de meest populaire anti-snurkproducten op de markt uit te proberen om te zien of ze een stille nacht konden creëren...
Neusspray maakte een groot verschil
Allan Blake, 38, woont in St Austell, Cornwall, met zijn 34-jarige partner, Emma Pearce en hun zoon Archie, zeven maanden. Allan werkt niet vanwege gezondheidsproblemen en Emma is zijn fulltime verzorger.
Emma en ik proberen samen naar bed te gaan, maar steevast val ik in slaap en ze port me om te zeggen dat ik mijn mond moet houden omdat ik snurk. We proberen het nog een keer en hetzelfde gebeurt dus ik beland op de bank.
Sommige nachten neem ik niet eens de moeite om naar bed te gaan omdat ik weet wat er gaat gebeuren.
Blijkbaar maak ik een laag kreunend geluid. Ik ben de hele tijd verbrijzeld omdat het me steeds wakker maakt. En om voor de hand liggende redenen,
Emma ook.
We zijn onlangs op vakantie geweest naar Spanje en zaten in een hotelkamer dus konden 's nachts niet bij elkaar weg. Emma postte overal op Facebook hoe afschuwelijk mijn snurken is. We hadden de hele week ruzie.
stevenage auto-ongeluk video
Silentnight anti snurk kussen
Mijn vader heeft ernstige slaapapneu en moet een ademmasker dragen. Ik ben er twee keer op getest, maar ik heb het niet.
draken den tej lalvani
Ik kreeg te horen dat ik moest afvallen, wat misschien zou helpen, maar ik denk niet dat het nodig is - nou ja, in ieder geval niet meer dan een steen.
Ik heb het kussen eerst een paar dagen geprobeerd, maar behalve dat het een van de meest comfortabele kussens was waar ik ooit op heb geslapen, deed het niets aan mijn snurken.
Ik twijfelde over de spray, maar alles is het proberen waard. Je spuit het gewoon in elk neusgat, terwijl je diep inademt, net voor het slapengaan. Het is helemaal niet onaangenaam.
En ik ben blij om te zeggen dat het werkte - in ieder geval nogal wat. Ik slaap duidelijk beter en word minder vaak wakker omdat ik zoveel minder moe ben.
Maar de echte vreugde is dat Emma en ik een paar nachten samen hebben geslapen.
Ik snurk zeker minder en zeker niet zo luid. De spray gaf me een enorme verbetering en
het is geen slechte prijs voor hoe lang het duurt.
Getest: I Don't Snore anti-snurk neusspray (£ 10,99 voor 200 ml/100 porties van discount-supplements.co.uk) en het Silentnight Anti-Snore Pillow (£ 14,99 van sleepypeople.com)
Bewaker was een beetje ongemakkelijk
Allison Alder, een 45-jarige administrateur, woont in West Malling, Kent, met piloot
echtgenoot Nigel, 49, en hun drie kinderen – Emily, 21, Molly, 19 en Tom, zeven.
Vijf jaar geleden begon ik te snurken. Ik weet niet precies waarom. Ik ben een beetje aangekomen, maar dat is alles. Ik snurk met open mond en volgens de familie klink ik als een jumbojet. Arme Nigel kan thuis niet eens uit vliegtuigen komen!
Het is nog erger als ik heel diep slaap. Zelfs de kinderen kunnen het vanuit hun kamer horen. Nigel gaat vaak het logeerbed in.
Het kan echt gênant zijn. Ik ging een paar jaar geleden weg met een vriend en vond dat ik haar moest waarschuwen. Toch keek ze de volgende ochtend geschokt en zei: 'Mijn god, je maakte toch geen grapje over het snurken?'
Ik ben naar de huisarts geweest en hij schreef een neusspray voor maar daar kreeg ik hoofdpijn van. Ik overweeg om privé te gaan om te zien wat er nog meer kan worden gedaan. Ik probeerde toen de gebitsbeschermer die ik in heet water zacht moest maken om zich naar mijn mond te vormen, en een kinriem hield alles op zijn plaats.
Ik kan niet zeggen dat het erg aantrekkelijk was en ik was bang dat ik mijn kleine jongen bang zou maken. Het was ook niet echt comfortabel. Ik veronderstel dat het een beetje was zoals wanneer je een beugel hebt aangebracht - het wrijft een beetje totdat je eraan gewend bent.
De eerste week had ik moeite om in slaap te komen omdat het zo onnatuurlijk aanvoelde.
Het werd gemakkelijker en ik ben blij te kunnen melden dat het redelijk succesvol was. Nigel zei dat ik zeker niet zo vaak of zo hard snurkte.
De bewaker raakte vrij snel uit vorm. Tegen het einde van de derde week paste het niet zo goed en deed het zijn werk niet zo effectief.
paul nicholls (acteur)
Omdat ik het zou moeten blijven vervangen en het vrij duur is, gebruik ik het misschien niet altijd. Maar het is heerlijk als je met nieuwe mensen op pad gaat of op vakantie een kamer deelt met de kinderen.
Getest: Kinband £ 19,99 en gebitsbeschermer £ 39,99 (samen gekocht £ 54,99) van sleeppro.com
Eenvoudig apparaat maar prijzig
Phill Palmer, 34, een nationale wervingsmanager, leeft
in Wigan met zijn vrouw Rachel, 33, een key accountmanager voor een mediabedrijf, zijn stiefdochter Bethany, 14, en dochter Dorothy, 16 maanden.
Ik heb me vaak afgevraagd of mijn snurken te wijten is aan een ongeluk dat ik heb gehad toen ik een tiener was. Ik brak mijn jukbeen en kaak en beschadigde mijn sinussen. Ik heb nog steeds sinusproblemen vandaag.
Mijn hoofd raakt het kussen en ik ben weg – ik word niet wakker van snurken. Rachel verdraagt het, dus ik realiseerde me niet helemaal hoe erg het was, totdat ik onlangs een liefdadigheidswandeling van kust tot kust deed en een tent moest delen met een paar vrienden. Ze hebben allemaal een klacht ingediend!
Ik ben onlangs de 3e kwijtgeraakt waarvan ik dacht dat het zou helpen, maar dat gebeurde niet. En ik heb in het verleden neusstrips en -sprays geprobeerd, die enig succes hadden, maar niets dramatisch. De spray maakte me de volgende dag gewoon slaperig. Ik wilde iets anders proberen.
De ring is een heel eenvoudig apparaat. Je steekt het gewoon een uur voor het slapengaan om je pink en draagt het de hele nacht door de twee kleine ribbels erop uit te lijnen met het deel van je vinger zoals aangegeven. Het is perfect comfortabel, hoewel ik op een nacht wakker werd met vreselijke spelden en naalden, dus misschien lag ik er op een eigenaardige manier op?
Rachel denkt dat mijn snurken een beetje beter was, wat geweldig is, behalve dat ik overdag meer overbelast was dan ik normaal ben - niet zo geweldig. Ik denk dat het handig zou zijn als je weggaat met mensen die echt gestoord kunnen worden door je gesnurk. Het is vrij prijzig. Ik denk niet dat ik het altijd zal gebruiken.
fred en rose west kinderen
Getest: De Good Night Anti-Snurkring richt zich op twee acupressuurpunten op de pink om je neusholtes vrij te maken en je natuurlijke bioritmen in evenwicht te brengen. Het is verkrijgbaar in drie maten, is volledig verstelbaar en verkrijgbaar bij Boots, lokale apotheken en bij goodnightsnoring.com (£ 29,99).
Goedkoopste optie werkte het beste
Schoonheidstherapeut Claire Flanagan, 41, woont in Selby, Yorkshire, met partner Phil, een 42-jarige glazenwasser, en hun driejarige zoon Ethan.
Ik heb altijd gesnurkt. Ik denk dat het genetisch is. Mama snurkt – zij en papa hebben al 25 jaar niet meer samen geslapen. En ik heb ALLES geprobeerd om het te stoppen.
Noem maar op, ik heb het geprobeerd. Ik heb zelfs £ 4.000 betaald voor laserbehandeling van mijn neus en keel. Het deed niets. Ik had mijn adenoïden verwijderd en mijn neusholtes verwijd. Werkte niet. Ik ging naar een slaapkliniek. Ze konden geen probleem vinden.
Dan zijn er neusstrips, sprays, schuim voor de keel, zuigtabletten ... het enige dat werkte, was een gebitsbeschermer. Daar heb ik niet mee gesnurkt omdat ik niet kon slapen!
Phil zegt dat ik een poosje stil ben en dan slaak een 'rippende brul' van een gesnurk. Ik ben momenteel aan het sporten, maar dat maakte ook geen verschil. Als we weten dat we een goede nacht nodig hebben, proberen Phil en ik niet eens samen te slapen.
waar is rick parfitt begraven?
Bij de gezichtsoefeningen moest ik mijn mond zo wijd mogelijk openen en mijn tong zo ver mogelijk naar voren uitsteken om hem vervolgens uit te strekken in een opwaartse, neerwaartse, zijwaartse beweging. Na twee omwentelingen van deze bewegingen moest ik het volkslied minstens twee minuten zo diep mogelijk neuriën.
Om te zeggen dat ik me dom voelde is een understatement! Bovendien was het ongemakkelijk en maakte het absoluut geen verschil.
De tennisbal was nutteloos omdat ik gewoon automatisch op mijn zij sliep en nog steeds snurkte.
Interessant genoeg maakte de tandpasta een verschil. Phil zei dat ik stil was tot minstens 4 uur 's nachts. Ik neem aan dat de munt iets te maken heeft met het vrijhouden van de neusholtes. Het is het goedkoopste wat ik ooit heb geprobeerd en ik zal zeker doorgaan.
Getest: methodes van oude vrouwen: een tennisbal die op schouderbladhoogte in de pyjama is genaaid, een stipje munttandpasta in elk neusgat (blijkbaar de remedie tegen snurken van prins Charles) en gezichtsoefeningen van Max Dilke.
