Er zijn twee manieren om naar januari te kijken.
chitty chitty bang bang auto
Voor het 'glas halfvol' mensen daarbuiten, is het een tijd van nieuwe vastberadenheid, nieuwe inspanningen en optimistische herevaluatie.
Voor de rest van ons is het gewoon laag op laag ellende.
Ons lichaam voelt de spanning van het drank- en chocoladedieet van december, tumbleweeds waaien door onze bankrekeningen en het is eeuwen geleden totdat het 's ochtends weer licht is en onze vitamine D-spiegels kunnen regenereren.
Om aan deze muffe en teleurstellende lagen toe te voegen, is er nog een - de meest deprimerende dag van het jaar.
Wanneer is blauwe maandag?
De voornemens die we aan het begin van de maand maken, worden normaal gesproken verbroken door Blue Monday (Afbeelding: Getty)
De vorige maand is misschien de dag waarop je het meest waarschijnlijk wordt gedumpt (11 december, voor het geval je je dat afvroeg), maar januari bevat de meest deprimerende dag van het jaar.
Het is niet verwonderlijk dat het een maandag is.
Sorry. maar het is te laat, boek het uit je werk, pak je dekbed en ga lekker liggen met opbeurende Disney-klassiekers en een bak Ben & Jerry's.
De officiële datum voor je agenda is blijkbaar maandag 21 januari van dit jaar (vorig jaar was dat 15 januari). Met andere woorden, vandaag.
De formule is de derde maandag van januari, maar het kan soms op de tweede of vierde, of zelfs de laatste week vallen. De eerste was 24 januari 2005.
Dus wat is blauwe maandag?
Toegegeven, er zit geen strikte wetenschap achter deze ontdekking - hoewel Blue Monday elk jaar wordt erkend.
In plaats daarvan hebben we het woord van levenscoach en geluksconsulent, Cliff Arnall.
Cliff heeft een formule gepubliceerd waarin staat hoe factoren zoals het weer, schulden, de hoeveelheid tijd die is verstreken sinds Kerstmis EN sinds we gefaald hebben in onze goede voornemens voor het nieuwe jaar, evenals een algemeen gevoel van lage motivatie allemaal bijdragen aan gevoelens van verdriet en hopeloosheid. .
Het was oorspronkelijk een PR-uitvinding, maar het is nu een jaarlijks terugkerend evenement.
Nog twee weken en dit zijn wij eigenlijk
Waarom zeggen sommige goede doelen dat Blue Monday slecht is?
Mind, de liefdadigheidsinstelling voor geestelijke gezondheid, zegt dat het geen basis heeft in wetenschappelijk onderzoek.
'Hier bij Mind vinden we het gevaarlijk misleidend', staat er op zijn website.
'Degenen onder ons die met een depressie leven, weten dat die gevoelens niet worden bepaald door de datum.
'Door te impliceren dat ze dat wel zijn, wordt de mythe in stand gehouden dat depressie gewoon 'een beetje down' is, iets dat niet serieus hoeft te worden genomen.'
De Samaritanen streven er ook naar om het te veranderen in Brew Monday, door een kopje thee aan te bieden en te chatten op evenementen in het hele VK - de Samaritans-hulplijn is ook het hele jaar door gratis te bellen.
Hoe kun je je beter voelen op Blue Monday?
Oefening
Groep mannen en vrouwen in sportklasse die oefeningen doen (Afbeelding: Getty)
Ga sporten, het is een bekend feit dat lichaamsbeweging goede endorfines vrijmaakt, waardoor je je natuurlijk gelukkiger voelt.
Hobby
(Afbeelding: Getty Images)
Je kunt ook iets te doen boeken, of een reis plannen. Misschien naar de bioscoop gaan of plannen maken voor je avond.
Wat als u zich depressief voelt?
Er staan goede doelen klaar om te luisteren. Praat met uw arts, familie of vrienden.
Je kunt ook contact opnemen met Mind hier .
Zoals we zeggen, het kan een dag zijn om stilletjes in een badkuip te huilen met iets met een hoog suiker- en vetgehalte.
