Oh, die heerlijke tijd(Afbeelding: afbeeldingsbron)
Voor de meeste vrouwen is er één ding dat hen vertelt dat het bijna die tijd van de maand is: maagkrampen.
Die vreselijke pijnen kunnen dagen aanhouden en afgezien van wat pijnstillers en een warmwaterkruik, kunnen we er niet veel aan doen
beste formule melk uk
Maar het blijkt dat krampen niet het enige teken zijn dat je menstruatie op het punt staat te beginnen.
Er zijn eigenlijk zes andere dingen waar u op kunt letten, meldt RSVP Live .
Sommige zijn heel logisch, maar andere zijn iets meer onverwacht.
Er zijn andere aanwijzingen (Afbeelding: Getty)
migraine
Veel vrouwen hebben last van ernstige migraine in de aanloop naar hun menstruatie, en de pijn kan zelfs erger zijn dan krampen.
Het is bekend dat migraine geassocieerd is met de hormonen die de menstruatiecyclus reguleren - oestrogeen en progesteron.
Volgens officiële richtlijnen van de American Headache Society ligt het venster voor 'menstruele migraine' tussen twee dagen voordat een menstruatie begint en drie dagen erna.
Als het echt erg wordt, kun je pijnstillers nemen.
Rare poes
Oh jee... (Afbeelding: Getty Images)
De meeste vrouwen zullen merken dat hun stoelgang verandert tijdens hun menstruatie.
Tijdens de eerste dagen maakt je lichaam de chemische prostaglandinen aan, waardoor de baarmoeder samentrekt.
Maar de prostaglandinen dwalen soms af naar de darm, dus die trekt ook samen.
neil jones komt strikt dansen
Kijk Kaga , een internist, zei: 'Soms geeft ons lichaam zoveel prostaglandine af dat het zich niet alleen op de baarmoeder richt, maar op andere delen van het lichaam, en in dit geval het maagdarmkanaal.'
Kaga zei dat deze stormloop in prostaglandinen voor sommigen diarree kan veroorzaken, en alleen een verhoogde stoelgang voor anderen.
Tedere tieten
Ze kunnen echt pijn doen (Afbeelding: Stock4B Creative)
De kans is groot dat uw borsten in de aanloop naar uw menstruatie een stuk zachter worden.
Gynaecoloog Alexa Dweck vertelde: kosmopolitisch zwelling van de borsten kan soms in de loop van een hele week optreden, en het is niet ongewoon om een bh-maat groter te nemen.
de koningin in sandringham
Dit komt door de stijgende progesteronspiegels.
Dr. Rebecca Brightman, een gynaecoloog in New York City, raadt aan om minder cafeïne te drinken, een ijspak of verwarmingskussen op je borst te gebruiken of pijnstillers te nemen.
verlangen naar suiker
Je ervaart veel hormonale veranderingen tijdens je menstruatie. Je voelt je niet alleen meer seksueel energiek, maar je hunkert naar veel meer suiker en vet voedsel.
Oh, ga dan maar een klein beetje... (Afbeelding: Getty Images)
Dr. Deb Laino, een gediplomeerd sekstherapeut in Delaware, zei dat serotonineniveaus de neiging hebben om vóór het begin van een menstruatie af te nemen, en dat cortisol (een hormoon vrijgelaten wanneer u gestrest bent) stijgt.
Hij vertelde kosmopolitisch : 'Suikerig en vet' voedsel hebben de neiging om een uitbarsting van serotonine te geven.
'Hetzelfde geldt voor cortisol. Cortisol stijgt onder stress - je zult verlangen naar zoute voedingsmiddelen.'
Dit symptoom is soms niet echt het ergste, want zout en zoet eten is leuk. Gewoon, weet je, gooi er op een gegeven moment een groente of twee in.
Op gewicht komen
Alyssa Dweck zegt dat een piek in het hormoon progesteron hier de schuld van is. Voor de meeste mensen verdwijnt de fluctuatie binnen een paar dagen na het begin van een menstruatie.
is fred van eerste dates getrouwd
Ze zei: 'De meeste [medische] literatuur zegt dat het maar een paar pond is.
'Maar anekdotisch zullen vrouwen klagen over een fluctuatie van vijf pond vóór de menstruatie.'
Oefening is moeilijker
Het is misschien tijd om het wat rustiger aan te doen (Afbeelding: Caiabeeld)
Veel vrouwen merken dat lichaamsbeweging echt helpt bij het verlichten van craps wanneer ze hun menstruatie verwachten, maar jouw tijd van de maand kan het moeilijker maken.
Een studie uit 2014 gepubliceerd in de Journal of Trauma Rehabilitation over hoe vrouwen herstellen van licht traumatisch hersenletsel, bleek dat wanneer de progesteronspiegels hoog waren in de week voor een menstruatie (noem de luteale fase van de menstruatiecyclus), vrouwen er langer over deden om te herstellen.
Dit is niet alleen van toepassing op hersentrauma, daarom kan uw normale sportschoolroutine u langer pijn doen voordat uw menstruatie begint. De luteale fase zorgt er ook voor dat veel mensen sneller buiten adem raken en gewoon over het algemeen vermoeid zijn. Je lichaam bereidt zich voor op een menstruatie! Het is hard werken.
De meeste artsen raden aan om het tijdens je menstruatie wat rustiger aan te doen.
Lees verder
