Voldoende water drinken is belangrijk(Afbeelding: Getty Images / Cultura RF)
Er is een nieuwe kleurenschaal gemaakt met vijf verschillende tinten ‘geel’ – om mensen te laten zien of ze meer moeten drinken.
is Steve Wright getrouwd?
Kleurexperts van het Pantone Color Institute werken samen met voedingsexpert Lily Soutter en Highland Spring om de 'tinten van plassen' te creëren. visueel om het belang van hydratatie te benadrukken.
De vijf tinten geel hebben namen als 'Dry Spell' voor de donkerste tint en 'Spring In Your Step' voor de lichtste.
De tussentinten worden toepasselijk 'Feeling Good', 'Glass Half Full' en 'You're At Amber' genoemd.
De gids wordt onthuld ter gelegenheid van de verkoop van de nieuwe 10 liter drinkrugzak van Highland Spring, en komt na een onderzoek onder 2.000 volwassenen dat 40 procent niet weet hoeveel water ze zouden moeten drinken.
Wat is jouw visie? Geef je mening in de commentaarsectie
De nieuwe kleurenschaal heeft vijf verschillende tinten 'geel' mensen laten zien of ze meer moeten drinken (Afbeelding: John Doe / Highland Spring / SWN SWNS)
Ondanks dat ze geloven dat ze zeven glazen water per dag zouden moeten drinken, hebben mensen er meestal vijf, hoewel 23 procent er maar één tot twee haalt.
Voedingsdeskundige Lily Soutter wijst op het NHS-advies over de gezondheidsvoordelen van goede hydratatie en zei: voldoende drinken en de hele dag gehydrateerd blijven is belangrijk voor energie, concentratie, humeur en zelfs trainingsprestaties.
Maar 43 procent vindt dat ze niet genoeg binnenkrijgen, omdat ze simpelweg vergeten water te drinken (63 procent), afgeleid worden door hun dagelijkse routine (42 procent) en het te druk hebben (15 procent).
Carol Saunders, woordvoerder van Highland Spring zei: Ons lichaam heeft een ingebouwde en natuurlijke manier om ons te helpen te weten of we genoeg vocht drinken. We weten dat het gênant kan zijn om over onze plas te praten, maar het is een belangrijke indicator om ons te helpen gehydrateerd te blijven.
De 'tinten van plassen' visueel benadrukt het belang van hydratatie (Afbeelding: John Doe / Highland Spring / SWN SWNS)
Daarom zijn we een samenwerking aangegaan met Pantone Color Institute om dat gesprek op gang te brengen, want voor velen van ons is voldoende drinken de eerste stap om ons meer als onszelf te voelen in elke zelfzorgroutine.
Uit het onderzoek bleek ook dat mensen waarschijnlijk meer water drinken als het weer warmer is (33 procent), als ze minderen met andere dranken zoals koffie (27 procent) en als ze herinneringen instellen (21 procent).
En bijna een kwart van de volwassenen houdt gedurende de dag bij hoeveel ze drinken door middel van een app (26 procent), op te schrijven (22 procent) en met metingen op een fles (27 procent).
Maar meer dan de helft van de respondenten neemt geen flesje water mee als ze het huis verlaten en 23 procent van de baliemedewerkers zet geen drankje achter hun bureau.
'Highland Spring In Your Step' (Afbeelding: John Doe / Highland Spring / SWN SWNS)
Een op de 10 van de ondervraagden via OnePoll drinkt niet eens tijdens het sporten en 14 procent drinkt er geen bij een maaltijd.
Bijwerkingen die mensen hebben ondervonden door niet voldoende gehydrateerd te blijven, waren een droge mond (46 procent), donkere urine (43 procent) en vermoeidheid (26 procent).
Terwijl de voordelen die volwassenen hebben gehad door hun waterconsumptie op peil te houden, een helderdere huid waren (25 procent), een actiever gevoel (22 procent) en minder trek in snacks (18 procent).
Laurie Pressman, Vice-President van het Pantone Color Institute, zei: Goed eten en voldoende water drinken dragen in belangrijke mate bij aan het zorgen voor onze persoonlijke gezondheid en ons algehele welzijn.
civiele handhaving ltd rechtszaken
Meld u aan voor onze nieuwsbrief om het belangrijkste nieuws van de dag rechtstreeks in uw inbox te ontvangen
De nieuwsbrief van The NEWSAM brengt u het laatste nieuws, spannende showbizz- en tv-verhalen, sportupdates en essentiële politieke informatie.
De nieuwsbrief wordt elke ochtend, om 12.00 uur en elke avond als eerste per e-mail verzonden.
Mis nooit meer een moment door u hier aan te melden voor onze nieuwsbrief.
In staat zijn om samen te werken met Highland Spring en hun deskundige voedingspartner Lily Soutter om een kleurenstroomschema te maken dat de relatie tussen urinekleur en hydratatieniveaus illustreert, laat zien hoe de visuele taal van kleur kan worden gebruikt als een indicator om snel en natuurlijk inzicht te krijgen in of we onszelf gezond gehydrateerd houden.
Voedingsdeskundige Lily Soutter is geaccrediteerd door The Association for Nutrition - een kwalificatie die wordt erkend door de NHS en haar beste tips om gehydrateerd te blijven zijn:
-
We zijn allemaal anders en dat geldt ook voor onze behoefte aan hydratatie. Het advies van de NHS is om de kleur van je plas te controleren om te zien wat je nodig hebt - hoe lichter, hoe beter.
-
Het gezegde 'uit het oog uit het hart' is maar al te waar als het gaat om het drinken van de juiste hoeveelheid. Probeer een fles op je bureau te houden, langzaam nippend, in plaats van hem te slurpen als je eraan denkt.
-
Test een van de vele apps die nu beschikbaar zijn om u te helpen uw vochtinname gedurende de dag bij te houden.
-
Geen fan van gewoon water? Probeer 's nachts water te laten trekken met verse bessen, munt, gember, komkommer en zelfs citroen.
-
Door een scheutje vers geperst sap aan je water toe te voegen, krijg je een vitaminehit en een vleugje smaak. Het beste gedeelte? Aan voedzame, lekkere fruit- en groentesappen geen gebrek. Ga wild!
-
Zet een vruchtenthee en laat deze een nacht in de koelkast staan. Deze hydraterende, verkoelende en toch suikervrije drank kan in een weelde aan smaken gedronken worden. Bessen of pepermunt is een must-try!
-
Waarom probeert u uw water niet eens te gebruiken om verwarmende zelfgemaakte thee te maken? Gember-, appel- en kaneelthee geeft je die warme kick.
-
Veel ijs toevoegen aan je mocktails of cocktails is een stiekeme manier om extra vocht binnen te krijgen. Ontdek de jouwe doordrenkt met bloemen, bessen of zelfs munt.
beste slaapauto's uk
-
Voor extra hydratatie is uitvinding de sleutel. Het toevoegen van extra vocht aan recepten draagt bij aan je doel op het gebied van hydratatie. Dit kan water zijn als je smoothiebasis of in zelfgemaakte ijslolly's - zo eenvoudig is het!
-
Heb je het gevoel dat je geen tien glazen kunt raken? Begin klein. Streef ernaar om uw vochtinname met slechts één glas per dag te verhogen totdat u het verschil voelt.
