Toen een vreemdeling op een feestje Tom Watson vertelde dat hij dacht dat hij diabetes had, was hij geschokt.
Maar zelfs nadat officieel de diagnose diabetes type 2 was gesteld, duurde het jaren voordat Tommy Two-Dinners zijn leven veranderde.
Een historische verjaardag was de laatste druppel voor het voormalige parlementslid en plaatsvervangend leider van de Labour Party en het begin van een nieuw regime dat ertoe leidde dat hij maar liefst acht stenen verloor.
Hier, in een exclusief uittreksel uit zijn nieuwe boek Downsizing, onthult hij hoe...
Ik vierde mijn 50e verjaardag op 8 januari 2017 met een enorme knieën.
Ik boekte de briljante coverband Rockaoke, legde het eerste uur of zo op een gratis bar en zette een gigantisch buffet op met mijn favoriete zoete en hartige lekkernijen - het middelpunt een enorme cake in de vorm van een grote grijze robot met mijn kenmerkende zwarte- ingelijste glazen.
De volgende ochtend werd ik wakker terwijl ik de moeder aller katers verzorgde. De helft van mij was opgetogen omdat het feest zo goed was verlopen, maar de andere helft voelde zich verdrietig en plechtig.
Tom Watson nadat hij de kilo's kwijtraakte op een radicaal dieet (Afbeelding: ITV/REX)
Tom Watson voor zijn afslankreis (Afbeelding: REX/Shutterstock)
De realiteit van mijn midlife-mijlpaal begon eindelijk door te dringen.
baby geboren met iud
Al mijn vijftigplussers op het feest, voor een man en een vrouw, zagen er fitter, slanker en jonger uit dan ik. VIJFTIG EN GEWELDIG! een verjaardagskaart uitgeroepen. VIJFTIG EN VET, meer zoiets, had ik gedacht toen ik het opendeed.
Een stem leek uit mijn onderbewustzijn op te stijgen. ik wil niet dood. Ik wil echt niet dood.
Met meer dan 22 stenen - de zwaarste die ik ooit was geweest - was een vroegtijdige dood misschien onvermijdelijk.
Ziekelijke gedachten begonnen door mijn hoofd te dwarrelen – het vooruitzicht om mijn geliefde kinderen vaderloos achter te laten; Malachy en Saoirse niet kunnen zien opgroeien; ik heb mijn kleinkinderen nooit ontmoet - en ik voelde mijn ogen vol tranen.
Het is tijd, Tom, vervolgde de stem. Genoeg is genoeg. Als je je gewicht niet aanpakt, ga je eigenlijk dood...
Ik pakte een notitieboekje en pen en schreef drie woorden: Project Weight Loss.
Maandag 7 augustus 2017 was dag één. Het was eindelijk tijd voor mij om de controle terug te krijgen.
De voormalige Labour-afgevaardigde heeft een boek uitgebracht over zijn gezondheidsreis
Ik kwam een paar minuten te vroeg opdagen voor mijn eerste afspraak met personal trainer Clayton, en voelde me angstig en zelfbewust. Ik zag er kolossaal uit in mijn nieuwe sportuitrusting - zelfs de XXXL-kit zat behoorlijk goed.
Allereerst vroeg Clayton me om zoveel mogelijk push-ups te doen. Ik kon er amper één aan – de totale schaamte – en zakte op een zielige hoop in elkaar.
wie is in grote broer 2016
Maar mijn verlangen om gezond te worden verdreef elk gevoel van vernedering, en terwijl ik vrijwel naar huis kroop, voelde ik een oprecht gevoel van opgetogenheid.
Claytons sessie had me bijna vermoord, maar ik zou terugkomen voor meer van hetzelfde. De schakelaar was omgedraaid.
sophie kerk celebs gaan daten
Vastbesloten om mijn langdurige suikerverslaving te beteugelen, deed ik een gezamenlijke inspanning om suikerhoudende koolhydraten uit mijn dieet weg te laten (dus geen cakes, koekjes of chocolaatjes) en ik deed mijn best om zetmeelrijke koolhydraten zoals brood, rijst, pasta en aardappelen te beperken. Ik probeerde meer water te drinken en meer groenten te eten, en probeerde meer zelfgemaakte maaltijden te maken.
De ochtend na mijn inaugurele training pakte ik een klus aan die al maanden hard nodig was: een grootschalige opruiming van mijn kleine keuken.
Dit betekende afscheid nemen van zoete snacks (tot ziens, mijn geliefde KitKats) evenals mijn favoriete ontbijtgranen en mueslirepen. Niets in de verste verte zoetsappig werd de ruiming bespaard.
Hij werd tot actie aangespoord vanwege de gedachte om voortijdig te sterven (Afbeelding: PA)
Zelfs veel van de zogenaamd 'hartige' kant-en-klaarmaaltijden waren beladen met suiker (61,2 g in een supermarkt sweet 'n' sour chicken, niet minder), dus in de prullenbak ging een stapel magnetronmaaltijden, in krimpfolie verpakte diepvriespizza's, kuipjes met instant noedels en potjes kooksauzen.
Toen was het tijd om de koelkast leeg te maken van Guinness en Coca-Cola: de drankjes die ik tijdens mijn leven meer dan alle andere had gedronken, maar die ongetwijfeld hadden bijgedragen aan mijn gezondheidsproblemen.
Ik keerde begin september terug naar Westminster, na het parlementaire reces, gezonder te eten, regelmatiger te sporten en gezonder te slapen.
Toen maakte ik kennis met de koolhydraatarme, vetrijke filosofie van de zogenaamde 'ketogene' voeding die vlees, gevogelte, vis, zuivelproducten, oliën en groenten omvatte. Allerlei zetmeelrijke koolhydraten (pasta, rijst, granen en aardappelen bijvoorbeeld) waren ten strengste verboden, evenals suikerhoudende koolhydraten in al hun vele gedaanten.
In de eerste week van oktober heb ik besloten om een ketogeen dieet volledig te omarmen.
Ik zou zetmeelrijke koolhydraten beperken tot ongeveer 20 g per dag en in plaats daarvan kiezen voor eiwitrijk voedsel - veel rood vlees, gevogelte, vis en zuivelproducten - naast suikerarm fruit en groenten zoals bosbessen en broccoli.
Om het verlangen naar suikerontwenning te bestrijden en mezelf niet langer hongerig te voelen, zou ik de hoeveelheid verzadigd vet in mijn dieet verhogen (inclusief boter, kaas en room).
Tom zei dat hij het voedsel kon eten dat hij wilde (Afbeelding: PA)
Alcohol zou strikt worden beperkt tot af en toe een glas droge witte wijn of een wodka en tonic met een laag suikergehalte.
gemma collins en arg
Ik herinner me dat ik ging zitten en een maaltijdplan opstelde voor de week voordat ik naar Tesco vertrok.
In de trolley gingen lamskoteletten, zalmsteaks, kippendijen, bladgroenten en gemengde salade voor mijn hoofdgerechten. Als toetje pakte ik bakjes met bramen en frambozen (beide hadden een lager fructosegehalte) en ook bakjes volvette Griekse yoghurt en slagroom.
Als tussendoortje sloeg ik mijn favoriete harde en zachte kazen in en gooide er een paar grote zakken ongezouten walnoten en macadamianoten in.
Mijn eerste dag op dieet was maandag 9 oktober 2017. Als ontbijt at ik een omelet van twee eieren, met twee plakjes gebakken spek gekookt in boter. De lunch bestond uit roerei, opnieuw met twee plakjes spek (ik kon nog steeds niet helemaal geloven dat twee van mijn favoriete voedingsmiddelen deel uitmaakten van een 'dieet').
Mijn snackquotum bestond uit een handjevol noten en, toen ik een ernstige hongersnood voelde, een paar bramen met slagroom.
Later die dag ging ik uit eten met vrienden. Die avond meed ik mijn normale bestelling van kip dhansak, tarka dhal en peshwari naan, in plaats daarvan koos ik voor tandoori kip en een kleine portie saag paneer (een smakelijk gerecht van Indiase kaas met spinaziepuree).
Labour's Tom Watson deed zelfs boter in zijn koffie om af te vallen (Afbeelding: PA)
Toen mijn eerste dag op keto ten einde liep, voelde mijn maag aangenaam vol. Ik had geen enkele energie-inzinking gehad en had oprecht genoten van het eten dat ik had gegeten.
Op dag vier, vijf en zes had ik wel wat trek, maar op de een of andere manier slaagde ik er altijd in om de hongergevoelens te onderdrukken door een grote klodder dikke dubbele room naar binnen te slikken. Ik zou echter liegen als ik zou zeggen dat dit normaal was om te doen.
Aan het begin van Keto Week Twee werd ik wakker en voelde ik me absoluut verdomd briljant. De algemene malaise die me altijd begroette als mijn alarm afging - pijnlijke gewrichten, pijnlijke rug, bonkend hoofd, kortademigheid - verdween gewoon.
Aanvankelijk had ik bijna twee stenen verloren in twee maanden. Maar toen ik strikte ketogene voedingsprincipes toepaste, begon ik opmerkelijke resultaten te zien.
harvey zo solide bemanning
Na slechts een week verloor ik zeven pond. Ik was totaal en volkomen opgetogen. Dit klinkt misschien melodramatisch, maar afgezien van de geboorte van mijn kinderen, was het de beste week van mijn leven.
Technisch gezien, als de NHS je eenmaal vertelt dat je diabetes type 2 bent, ben je altijd diabetes type 2. Maar in januari 2018 gaf een bloedtest aan dat ik mijn diabetes type 2 in remissie zou brengen.
Op maandag 10 juni 2019 bereikte ik mijn streefgewicht van acht stenen, iets minder dan twee jaar nadat ik met mijn dieet- en fitnessplan begon.
Hoewel ik blij was dat ik elk van die 112 pond kwijt was, merkte ik dat ik werd achtervolgd door een diepere vraag.
Als ik die acht steen niet was kwijtgeraakt, zou ik dan vandaag nog leven?
