BIJSCHRIFT: Jessica Simpson gewichtsverlies geheimen CREDIT: copyright onbekend
Jessica Simpson verblindde haar Instagram-volgers gisteravond toen ze poseerde in een Lyrca-bh en slip die liet zien hoe ze haar figuur het afgelopen jaar volledig heeft veranderd.
Na het verwelkomen van haar derde kind Birdie Mae in maart 2019, tikte Jessica de weegschaal op 17 steen.
kaarten tegen de mensheid disney
De 39-jarige ging toen op bezoek bij LA-trainer Harley Pasternak, die een duurzaam plan bedacht om Jessica te helpen weer fit te worden en haar pre-babygewicht te krijgen.
Een van de uitdagingen voor Jessica was om elke dag 14.000 stappen te lopen.
Jessica verraste fans met haar nieuwste Instagram-snap (Afbeelding: Jessica Simpson/Instagram)
De ster is in maart 2019 bevallen van haar derde kind (Afbeelding: Instagram)
Harley beschrijft het lopen van de 'ultieme vetverbrandende oefening.'
'Het moest meer zijn dan alleen maar terug te komen van haar babygewicht, maar hoe houd ik voor altijd wat ik nu doe', legde trainer Harley uit aan e! Nieuws .
jourdan riane liefdeseiland
'Daarom zijn we niet zo'n fan van extreme diëten of radicale vormen van lichaamsbeweging.'
Harley vertelde eerder hoe hij een vijfdaags gedragsprogramma met Jessica gebruikte.
Harley noemt lopen de 'ultieme vetverbranding' oefening die de rondingen van Jessica heeft helpen transformeren (Afbeelding: GC-afbeeldingen)
Dit bestaat uit het bijhouden van de dagelijkse stappentelling, elke nacht zeven uur slapen en elke dag minstens een uur loskoppelen van de technologie.
De andere twee principes zijn het eten van drie maaltijden en twee snacks - die veel eiwitten en vezels bevatten - en om de dag weerstandstrainingen doen.
Na dit regime slaagde Jessica erin zeven stenen te verliezen in zes maanden - hoewel dat niet eens haar doel was.
Jessica verloor zeven stenen in zes maanden (Afbeelding: Getty Images)
Harley legde het trainingsregime uit: 'Trainen met weerstandsoefeningen is de beste manier om te versterken, aan te spannen en te versterken.
Sam Gowland Chloe Ferry
'Maar om af te vallen, gaat er niets boven wandelen. Beide zijn essentieel om de doelen te bereiken die je wilt.'
Het dieet van Jessica bestaat meestal uit roerei en een kom bramen als ontbijt.
Gevolgd door gegrilde kip en salade voor de lunch en gegrilde vis en groenten voor het diner.
Tussen de maaltijden door zijn er onder meer amandelen of sperziebonen met Parmezaanse kaas erop.
Harvey zei dat het belangrijk was voor Jessica om haar lichaam alles te geven wat het nodig heeft in plaats van zichzelf uit te hongeren.
