De beste supplementen om je door elke fase van de zwangerschap te helpen(Afbeelding: Getty)
Dit artikel bevat gelieerde links, we kunnen een commissie ontvangen over alle verkopen die we hiermee genereren. Leer meer
Een gezond voedingspatroon zou je de vitamines moeten geven die je nodig hebt tijdens de zwangerschap, maar als je het gevoel hebt dat het een beetje ontbreekt, kun je het een boost geven met supplementen.
De twee belangrijkste zwangerschapssupplementen die je kunt nemen zijn vitamine D en foliumzuur. Velen van ons krijgen niet genoeg vitamine D binnen in onze voeding, dus een supplement kan nuttig zijn omdat het je baby helpt om sterke botten te ontwikkelen.
Foliumzuur is belangrijk omdat het de ontwikkeling van het zenuwstelsel van uw baby ondersteunt.
IJzer is een ander goed supplement, omdat het rode bloedcellen aanmaakt voor zowel jou als je baby. Een arts kan u aanraden ijzersupplementen te nemen als u bloedarmoede heeft of een tweeling verwacht, maar raadpleeg altijd uw huisarts voordat u supplementen aan uw dieet toevoegt.
beste spelers in fifa 16
Volgens de NHS is vitamine C ook een goede vitamine om op te slaan, omdat het cellen beschermt en gezond houdt. Als je vegetariër bent, is het misschien ook een goed idee om een B12-supplement te nemen
We hebben hieronder enkele van de beste zwangerschapssupplementen verzameld om je door elke fase te leiden.
Beste zwangerschapssupplementen
1. Vitabiotics Pregnacare Original
Deze supplementen bieden de aanbevolen hoeveelheid foliumzuur, met nog andere voordelen - er is ook vitamine D, ijzer, zink en vitamine B12, dus het is ook geweldig voor vegetariërs.
De supplementen zijn ook dierproefvrij en vrij van conserveermiddelen, kunstmatige kleurstoffen, lactose, gist en gelatine.
Prijs: £ 4,50, laarzen - nu hier kopen
2. Protea Wellness Veganistische prenatale vitamines en zwangerschapsvitamines
Vul foliumzuur, ijzer, vitamine D, vitamine E en meer aan met dit gemakkelijk in te nemen zwangerschapssupplement, ideaal voor veganisten.
Geen fan van tabletten slikken? U kunt het sachet eenvoudig in water legen en in plaats daarvan opdrinken.
Het omhulsel is gemaakt van vezels uit groenten en fruit, dus het is natuurlijk, veganistisch en gezond.
Prijs: £ 17,92, Amazon - nu hier kopen
Gabby's broer houdt van eiland
Met 21 vakkundig gemengde vitamines en mineralen, is dit een complete multivitamineset voor zwangerschapssupplementen die u tijdens uw zwangerschap kunt innemen.
Het bevat 400 µg foliumzuur, dat wordt aanbevolen door de Britse overheid. Foliumzuur is essentieel voor de ontwikkeling van uw baby omdat het nodig is om de gezonde vorming van de neurale buis van de baby (de embryonale voorloper van het centrale zenuwstelsel, dat bestaat uit de hersenen en het ruggenmerg) te bevorderen.
Neem er één per dag, en dit pakket is genoeg voor een maandvoorraad.
Prijs: £ 5,50, laarzen - nu hier kopen
Vier. Vitabiotics Ultra Foliumzuur Tabletten
Volgens de NHS wordt aanbevolen dat alle zwangere vrouwen gedurende ten minste de eerste 12 weken dagelijks een foliumzuursupplement van 400 microgram nemen.
Dit zal de ontwikkeling van de ruggengraat van de baby helpen ondersteunen. Als je het gewoon simpel wilt houden met foliumzuur en B12, dan zijn dit de supplementen voor jou.
Prijs: £ 3,75, Amazon - nu hier kopen
5. Viridian zwangerschapscomplex
Deze vegetarische zwangerschapssupplementen van hoge kwaliteit bevatten de aanbevolen 400 mcg foliumzuur met tal van andere goede ingrediënten.
Er is onder andere ook vitamine C, vitamine D, vitamine B12, calcium en magnesium voor een compleet programma van vitamines en mineralen om je zwangerschap door te komen.
Prijs: £ 19,89, Amazon - nu hier kopen
nadia sawalha eerste echtgenoot dood
6. PregnaOrigineel supplement nodig
Deze betaalbare set zwangerschapstabletten biedt drie maanden' waarde in één pakket.
Met 19 vitamines en mineralen heeft het alles wat je nodig hebt om je door de stadia te loodsen, inclusief het aanbevolen gehalte van 400 mcg foliumzuur en vitamine B12. Het bevat geen vitamine A, waarvan hoge niveaus niet worden aanbevolen tijdens de zwangerschap.
Vegetarisch-vriendelijk en geweldig als je geen klein fortuin wilt uitgeven.
Prijs: £ 9, Amazon - nu hier kopen
7. Bare Biology Bump & Glory Omega 3 capsules voor zwangere vrouwen
Deze duurzame capsules worden geleverd in milieuvriendelijke potten en zijn perfect voor de attente consument.
Bare Biology Omega 3-oliën zijn vrij van zware metalen en andere schadelijke stoffen die vaak in visolie worden aangetroffen. Maar DHA en EPA, gevonden in visolie, vormen een belangrijk onderdeel van ons hersen-, oog- en huidweefsel.
EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur) zijn lange-keten omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren die overvloedig aanwezig zijn in vis. Eén capsule bevat ongeveer dezelfde hoeveelheid EPA als in een blikje sardines. Een gezondheidsboost in een pot.
Prijs: £ 19, Amazon - koop nu hier
8. Solimo Foliumzuur en Vitamine D
Krijg gemakkelijk je aanbevolen hoeveelheid foliumzuur en vitamine D binnen met deze eenvoudige capsules.
Het foliumzuur helpt de ontwikkeling van de neurale buis en vitamine D helpt het lichaam calcium op te nemen.
Met 365 tablets is er een goed jaarvoorraad, zodat u niet hoeft te klooien met bijbestellen als u opraakt.
